Heerlijk veganistisch eten voor de hete zomermaanden

Of je nu veganist bent uit eigen keuze of vanwege dieetbeperkingen, de zomer kan een uitdagende tijd van het jaar zijn om je aan je veganistische dieet te houden. De hitte kan je energie wegnemen, waardoor je je traag voelt en geen zin meer hebt om te koken. Maar met een beetje planning en creativiteit is het mogelijk om in de zomermaanden te genieten van heerlijk veganistisch eten. Met de nadruk op verse, seizoensgebonden ingrediënten kan veganistisch eten licht en verfrissend zijn, gemakkelijk te bereiden en een absoluut genot om te eten. Van koude soepen en salades tot gegrilde groenten en snelle snacks, u kunt een heerlijk veganistisch menu samenstellen om uw trek te stillen en u energiek en fris te laten voelen. Dus bereid je voor op heerlijk veganistisch eten deze zomer!

Welke veganistische gerechten zijn het beste voor de zomer?

De zomer is de perfecte tijd om te genieten van verse, seizoensgebonden groenten en fruit. Er zijn zoveel heerlijke opties beschikbaar die u kunnen helpen uw maaltijden licht, smaakvol en plezierig te maken. Enkele van de beste veganistische ingrediënten waar u tijdens de zomermaanden van kunt profiteren, zijn tomaten, komkommers, aubergines, paprika's, maïs, watermeloen, perziken en kersen. Al deze ingrediënten zijn vol van smaak en kunnen in verschillende recepten worden gebruikt. Tomaten zijn geweldig voor het maken van koude soepen of salades; Komkommers passen goed bij hummus voor een snelle snack; aubergine kan worden gegrild of geroosterd als eenvoudig bijgerecht; Paprika's kunnen worden toegevoegd aan sandwiches of taco's; maïs is een heerlijke toevoeging aan pastagerechten; watermeloen voegt zoetheid en sappigheid toe aan salades; perziken zijn geweldig om in desserts te bakken; en kersen vormen een heerlijke topping op ijs. Met al deze opties beschikbaar tijdens de zomermaanden zul je je nooit vervelen met je veganistische dieet!

Gemakkelijke veganistische snacks om de hitte te verslaan

De sleutel tot veganistisch eten in de zomermaanden is om je te concentreren op lichte, verse ingrediënten die gemakkelijk te bereiden zijn. Als het om snacks gaat, zijn er zoveel opties beschikbaar die niet veel moeite vergen. Eet wat hummus en gesneden groenten met een paar crackers als snelle middagsnack. Probeer bevroren bananen te mengen voor een zoete en romige smoothie. Of maak wat guacamole en serveer dit met tortillachips of pitabroodje. Voor een steviger tussendoortje kun je veganistische taco's maken, gevuld met gegrilde groenten, zwarte bonen en je favoriete salsa. En natuurlijk is geen enkel zomermenu compleet zonder vers fruit! Of je nu gaat voor watermeloenschijfjes, bosbessen, appels of een ander favoriet fruit van je: het is de perfecte aanvulling op je veganistische zomermenu!

De beste zomerpicknickproducten om buiten van te genietenDe zomer is een tijd voor buitenplezier, en er gaat niets boven een…14-09-2023 02:58

Zomerzeevruchten: een gids voor heerlijke en voedzame receptenDe zomer is de perfecte tijd om van verse zeevruchten te genieten. Het…14-09-2023 02:58

Veganistisch Ideeën voor de zomer

Blozende Sangria

Blushing Sangrian is een glutenvrij, zuivelvrij, lacto ovo-vegetarisch en veganistisch recept met 4 porties. Voor $ 6,56 per portie dekt dit recept 4% van uw dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Eén portie bevat 458 calorieën , 1 g eiwit en 0 g vet . Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt, en twee zouden zeggen dat het een succes was. Voor dit recept van Foodnetwork heb je cognac, wijn, druiven en sinaasappel nodig. Het werkt goed als een dure drank. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 1 uur en 10 minuten . Met een lepelscore van 28% is dit gerecht nogal slecht. Als je dit recept lekker vindt, kijk dan eens naar deze vergelijkbare recepten: Blushing Pink Bowtie Salad , Autumn Sangria en Roja Sangria .

Knapperige ontbijtgranen

Crunchy Breakfast Cereal zou precies het zuivelvrije, lacto-ovo-vegetarische en veganistische recept kunnen zijn waar je naar op zoek was. Dit recept maakt 21 porties met elk 379 calorieën , 8 g eiwit en 15 g vet . Voor 71 cent per portie dekt dit recept 17% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. 1 persoon was blij dat ze dit recept probeerden. Ga naar de winkel en koop meel, tarwekiemen, kokosnoot en nog een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het werkt het beste als ontbijt en is in ongeveer 1 uur en 15 minuten klaar. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Over het geheel genomen verdient dit recept een solide lepelscore van 56% . Probeer Crunchy Cereal Trail Mix , Crunchy Cereal Chicken Fingers en Sweet and Crunchy Cereal Squares voor vergelijkbare recepten.

Gemakkelijke pasta met olijfolie, tomaat en basilicum

Gemakkelijke Pastan met Olijfolie, Tomaat en Basilicum is een zuivelvrij, lacto-ovo-vegetarisch en veganistisch recept met 8 porties. Dit hor d'oeuvre bevat 239 calorieën , 8 gram eiwit en 4 gram vet per portie. Voor 48 cent per portie dekt dit recept 8% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Voor dit recept van Allrecipes zijn roma-tomaten, basilicumblaadjes, basilicumblaadjes en olijfolie nodig. 80 mensen vonden dit recept heerlijk en bevredigend. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 25 minuten . Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 81% verdient . Deze score is geweldig. Probeer Heirloom-tomatenbasilicum en olijfolie-wijnsaus over pasta , pasta met rauwe tomaat en citroen-olijfolie en cake met wijn en olijfolie voor vergelijkbare recepten.

Cran-Appelsaus

Als je ongeveer 25 minuten de tijd hebt om in de keuken te staan, is Cran-Appelsaus wellicht een spectaculair glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo-vegetarisch en veganistisch recept om uit te proberen. Deze saus bevat 146 calorieën , 1 g eiwit en 0 g vet per portie. Dit recept is voor 8 personen. Voor 68 cent per portie dekt dit recept 3% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Als je gemalen foelie, appels, suiker en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Slechts een paar mensen hebben dit recept gemaakt, en ik zou zeggen dat het een schot in de roos was. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Als we alle factoren in aanmerking nemen, krijgt dit recept een lepelscore van 19% , wat nogal slecht is. Als je dit recept lekker vindt, kijk dan eens naar deze vergelijkbare recepten: Appel-Cran-Perensaus , Pittige Cran-Appelsaus en Varkenskarbonades met Cran-Appelsaus, Peterselie-aardappelen en Sugar Snap-erwten .

Sparkling Juice Bar (bosbes-perzik, appel-cranberry en sinaasappel-ananas)

Als je ongeveer 10 minuten de tijd hebt om in de keuken door te brengen, is Sparkling Juice Bar (bosbes-perzik, appel-cranberry en sinaasappel-ananas) wellicht een geweldig glutenvrij, zuivelvrij, lacto-ovo-vegetarisch en veganistisch recept om uit te proberen. Dit recept maakt 8 porties met elk 336 calorieën , 2 g eiwit en 1 g vet . Voor $ 1,98 per portie dekt dit recept 13% van uw dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Dit recept is geliefd bij 1 foodies en koks. Als je perziknectar, bosbessensap, sinaasappelsap en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Het werkt goed als drank. Het wordt u aangeboden door Foodnetwork. Over het geheel genomen verdient dit recept een solide lepelscore van 53% . Cranberrysaus met sinaasappel-, mandarijnen- en ananassap , hart-gezond en reinigend sap: bietenwortel-appel-limoen-sinaasappel-gembersap , en hart-gezond en reinigend sap: bieten-wortel-appel-limoen-sinaasappel-gembersap lijken erg op dit recept.

Byrdhouse gemarineerde tomaten en champignons

Byrdhouse gemarineerde tomaten en champignons is misschien wel het bijgerecht waar je naar op zoek bent. Dit recept maakt 8 porties met elk 106 calorieën , 1 g eiwit en 9 g vet . Voor 72 cent per portie dekt dit recept 5% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Een mengsel van suiker, gemalen peper, groene uien en een handvol andere ingrediënten is voldoende om dit recept zo lekker te maken. 54 mensen waren onder de indruk van dit recept. Het is een goede optie als je een glutenvrij, zuivelvrij, lacto ovo-vegetarisch en veganistisch dieet volgt. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 3 uur en 25 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Over het geheel genomen verdient dit recept een niet zo geweldige lepelscore van 35% . Als je dit recept lekker vindt, vind je misschien ook recepten leuk zoals Byrdhouse Easy Ginger Beef Sandwiches , Gemarineerde Champignons en Gemarineerde Champignons .

Pittige Gebakken Bonen In Aziatische Stijl

Als je meer glutenvrije, zuivelvrije, lacto ovo-vegetarische en veganistische recepten aan je receptendoos wilt toevoegen, is Asian Style Spicy Baked Beans misschien een recept dat je zou moeten proberen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 11 gram eiwit , 8 gram vet en in totaal 282 calorieën . Voor $ 1,03 per portie krijg je een bijgerecht voor twee personen. Als je gemalen koriander, gemalen komijn, ui en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. 1 persoon heeft dit recept geprobeerd en vond het leuk. Het is een vrij goedkoop recept voor fans van Aziatisch eten. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 20 minuten . Het wordt u aangeboden door Allrecipes. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 48% verdient . Deze score is solide. Soortgelijke recepten zijn gehaktballetjes in Aziatische stijl , wortel-komkommersalade (Aziatische stijl) en Crock-Pot: boerenribben in Aziatische stijl met zwarte bonen-knoflooksaus .

Zonnebloem-kersen mueslirepen

Een glutenvrij, zuivelvrij, lacto ovo vegetarisch en veganistisch ontbijt nodig? Zonnebloem-kersenmueslirepen kunnen een superrecept zijn om te proberen. Dit recept bevat 30 personen. Eén portie bevat 213 calorieën , 5 g eiwit en 10 g vet . Voor 35 cent per portie dekt dit recept 7% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Ga naar de winkel en koop amandelen, zonnebloempitten, kersen en nog een paar andere dingen om het vandaag nog te maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Dit recept is geliefd bij 1 foodies en koks. Als we alle factoren in aanmerking nemen, krijgt dit recept een lepelscore van 41% , wat behoorlijk goed is. Soortgelijke recepten zijn onder meer havermoutrepen met zonnebloem-kersen , granola-repen met zonnebloemzaadboter en chocolademotregen (niet bakken, veganistisch, glutenvrij) en granola-repen met kersen-amandel .

IJs oppermachtig

Ice Cream Supreme is een dessert voor 10 personen. Eén portie van dit gerecht bevat ongeveer 10 g eiwit , 32 g vet en in totaal 563 calorieën . Voor 82 cent per portie dekt dit recept 12% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. 1 persoon vond dit recept lekker en bevredigend. Het zal een hit zijn op uw zomerevenement . Ga naar de winkel en koop vanille-ijs, rijstgranen, halfzoete chocoladestukjes en nog een paar andere dingen om het vandaag te maken. Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Het is een goede optie als u een zuivelvrij dieet volgt. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 15 minuten . Over het geheel genomen verdient dit recept een nogal slechte lepelscore van 33% . Soortgelijke recepten zijn het Belgische Supreme-ijs , roze limonade-ijstaart en een enorm prijzenpakket voor het maken van ijs , en geroosterd aardbeien-kokosmelkijs (veganistisch) + tips om je zelfgemaakte ijs zacht te maken .

Gemengde notenrepen

Je kunt nooit teveel hor d'oeuvre-recepten hebben, dus probeer Mixed Nut Bars eens. Dit recept serveert 42 personen. Eén portie bevat 122 calorieën , 2 g eiwit en 6 g vet . Voor 20 cent per portie dekt dit recept 2% van je dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Niet veel mensen hebben dit recept gemaakt, en ik zou zeggen dat het een schot in de roos was. Als je bruine suiker, bloem, zout en een paar andere ingrediënten bij de hand hebt, kun je het maken. Van bereiding tot op het bord duurt dit recept ongeveer 30 minuten . Het wordt u aangeboden door Taste of Home. Alles bij elkaar genomen hebben we besloten dat dit recept een lepelscore van 10% verdient . Deze score is voor verbetering vatbaar. Gebruikers die dit recept leuk vonden, hielden ook van gezouten chocolademix-notenrepen (glutenvrij, paleo + veganistisch) , Mixed Nut Tart en Mixed Nut Brittle .

Video's voor het maken van verschillende zomergerechten in Veganistisch-stijl

GEEN KOOK + LAZY 5 minuten zomerse veganistische receptenJuly 31, 2021DOWNLOAD MIJN EBOEKEN - ☆ Ultieme bundel (bevat alle 3 mijn eBooks tegen een ...

Zomermaaltijden van 20 minuten | Veganistisch & GezondJuly 25, 2021Ga naar om 10% korting te besparen op uw eerste aankoop van een website of domein met behulp van code...

Veganistische zomerbroodjesJanuary 18, 2022Een van de meest gestelde vragen die ik elke dag krijg, is of ik veganist of vegetariër ben? Nou, technisch gezien ben ik dat ook niet. Dus hier is...

Wat ik eet op een warme zomerdag! 🥵Verse veganistische maaltijden!July 30, 2022Hang even rond terwijl ik je laat zien wat ik eet tijdens deze hittegolf die we hebben! Ik probeer het huis overdag koel te houden, dus niet koken...

zomerse vegan buddha bowls | 7 makkelijke veganistische receptenMay 13, 20187 makkelijke veganistische recepten gemaakt in buddha bowls, of eet ze gewoon allemaal samen! Ik wilde enkele van de veganistische kanten delen die ik heb meegemaakt...

Veganistisch zomerfeestvoedsel | Snel en gemakkelijkJune 20, 2021Hartelijk dank aan Nordgreen voor het sponsoren van deze video! Lees er hier meer over: Gebruik code GOODE voor 15% ...

wat ik eet in een week voor de perfecte zomer(body) l VEGANJuly 26, 2022Mijn perfecte zomerlichaam is het lichaam waarmee ik de perfecte zomer kan beleven. En jij? Mijn gebruikelijke disclaimer: ik ben geen...

Tips en trucs voor het maken van Veganistisch voor de zomer

De beste zomerpicknickproducten om buiten van te genietenSeptember 14, 2023De zomer is een tijd voor buitenplezier, en er gaat niets boven een picknick om van het warme weer te genieten. Of u nu de dag op het strand, in…Lees verder

Zomerzeevruchten: een gids voor heerlijke en voedzame receptenSeptember 14, 2023De zomer is de perfecte tijd om van verse zeevruchten te genieten. Het is niet alleen heerlijk, maar ook voedzaam en een geweldige bron van vitamines en mineralen. Deze gids neemt u mee door de beste selectie zeevruchten voor de zomer,…Lees verder

Grillen 101: barbecueën als een professional deze zomerSeptember 14, 2023De zomer is hier en het is tijd om de grill aan te steken. Grillen is een geweldige manier om familie en vrienden samen te brengen en heerlijke maaltijden te bereiden. Of je nu een doorgewinterde grillmeester of een beginner bent, Grilling 101…Lees verder

Campingvoedselideeën voor uw volgende zomeravontuurSeptember 14, 2023Op kampeervakantie gaan is een spannend avontuur. Het stelt je niet alleen in staat om te ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven, maar het biedt ook de mogelijkheid om een band op te bouwen met vrienden en familie in de vrije natuur.…Lees verder

Koel af met zomercocktailsSeptember 14, 2023Niets zegt meer over de zomer dan een ijskoude cocktail. Zomercocktails bieden de perfecte combinatie van creatieve smaken en verfrissende ingrediënten. Van margarita's tot sangria's: ontdek een verscheidenheid aan zomercocktails met…Lees verder

Gezonde zomersnacks om u energiek te houdenSeptember 14, 2023De zomer is een tijd voor buitenactiviteiten, genieten van de zon en tijd doorbrengen met dierbaren. Hoewel deze activiteiten leuk zijn, kunnen ze er ook voor zorgen dat we ons uitgeput voelen en behoefte hebben aan een oppepper. Daarom is het…Lees verder

Met fruit gevulde desserts: de perfecte zomertraktatieSeptember 14, 2023Met fruit gevulde desserts zijn een zomers hoofdgerecht dat zowel voedzaam als heerlijk kan zijn. Van taarten en taarten tot crumbles en schoenmakers, er is voor iedereen een dessert gevuld met fruit. In dit artikel onderzoeken we de voordelen…Lees verder

Verfrissende zomerdrankjes om je gehydrateerd te houdenSeptember 14, 2023De zomer is de perfecte tijd om te genieten van verfrissende drankjes die je tijdens het warme seizoen gehydrateerd houden. Van sappig watermeloensap tot klassieke limonade en ijsthee, er is voor iedereen een perfect drankje. In dit artikel…Lees verder

Koele en verfrissende zomersalades voor een lichte maaltijdSeptember 14, 2023De zomer is de perfecte tijd voor lichte en verfrissende maaltijden, en wat is een betere manier om dit te bereiken dan met een heerlijke zomerse salade? Met een verscheidenheid aan groenten, fruit en groenten bieden zomersalades een scala aan…Lees verder

De ultieme gids voor ijsrecepten voor de zomerSeptember 14, 2023De zomer is hier en er is geen betere manier om de hitte te verslaan dan met een heerlijk bolletje ijs. Of je nu een fan bent van klassieke smaken zoals vanille en chocolade, of liever iets creatiever en unieker bent, deze gids heeft wat je…Lees verder

Aanvullende menu-ideeën gerelateerd aan de zomer Veganistisch